jezeli to wszytsko osiagnelas w przeciagu ostatich dwoch tygodni to ja bym nie ruszala na twoim miejscu nic w diecie w tej chwili, kazde mieszanie w weglach owocuje zmniejszeniem ilosci kalorii w diecie, nie bedzie to dobre. Jak cos sie dzieje i to bardzo pozytywnie to nie warto polepszac, bo lepsze jest wrogiem dobrego Mam taka propozycje [...]
[...] dobry, nic lepszego nie znajdziesz. Co do śniadania - płateczki wcinasz na wodzie, mleku czy na sucho? (to ostatnie to sam kiedyś próbowałem) 3 - co do makaronu, na twoim miejscu zamieniłbym go z czasem na ryż brązowy lub kaszę gryczaną, ale jak kto woli. Spożywasz dużo ryb - czyli wg. tych info. którymi Koniu mnie oświecił, nie musisz wsuwać [...]
[...] ( wiem ze to zle wiem) Obwód klatki : 112 Obwód bicepsa : 34 Obwód talii : 65 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dosc spory W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi sie ze dolne partie ciala (nogi, biodra, po brzuszku tez widac) W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch zdecydowanie Stan [...]
[...] powierzchni 10cm2.) Po 2 dniach powinien byc twardy ale proponuje rozformowac po 2 tygodniach. Beton ma ustalona wytrzymalosc po 28 dniach. Powinien dojżewać w wilgotnym miejscu i takim zeby woda w nim nie zamarzla ani nie wyparowala, mozna polewac woda zeby nie spękal. w taki sposob robi sie m.in. plyty chodnikowe, krawezniki student [...]
[...] Ciężkoooo, ale jakoś poszło. Hacki- JW, trzymane chwytem mieszanym bo tak to bym nie utrzymał... Frony- Tutaj to już w sumie moja "silan wola" robi to ćwiczenie. W tym miejscu jestem już tak padnięty, bez sil, zamulony, skatowany, że nie mam później siły na martwy ciąg i idzie mi on jak krew z nosa, nawet dokładać ciężaru się człowiekowi [...]
[...] ale 30min 4x w tyg daje mi juz jakies efekty, jeszcze troche i moze uda mi sie dotknac glowa kolana. Nawet ostatnio cos mnie na plecach swedziało i z latwoscia sie w tym miejscu podrapalem, gdzie wczesniej musialem sie o cos ocierac haha. Wiec małymi kroczkami do przodu;) *Dieta 1 3jajka, 30wpc, 100g orkiszowych, 50g dzemu niskosłodzonego, [...]
Syndrom bialego fartucha - podwyzszone cisnienie :)... masz delikatny przerost lewej komory ale ja na Twoim miejscu bym na to uwagi nie zwracal, nie jest duzy a jak ktos trenuje(sporty wytrzymalosciowe) to ma zwykle niewielki przerost(odchylenie od normy)...ale nie jestem na Twoim miejscu... w to srce to wyszlo Ci na echo prawda?
[...] dobrze i myślę że jestem lepiej przygotowany niż rok temu.Mój wynik z przed roku to 104 powt. co dało mi trzecie miejsce mam nadzieję że będzie lepiej z wynikiem bo o miejscu nie myślę pewnie młodzież przyciśnie :-) Kamerka przygotowana będzie relacja :-)) Zobaczę się z Jawor50 będzie się działo :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]
Marek zupełnie to było niepotrzebne zabrało czas i nerwy ale reakcja zawodników WL startujących w zawodach całkowicie na miejscu :-)) No najwyrażniej są tacy co tkwią w przekonaniu że kobieta nie może mieć racji }:-( Nie będę się wdawał w szczegóły poczekajmy na film. Dobrze że mam od jezoo kufel mocy :-D
Własciwie to robie dwa treningi dziennie .Jeden to pompki raczej w domu a drugi na siłce a trening WW jeszcze w innym miejscu mamy salkę a w niej kilka stanowisk do wyciskania.Raczej nie wyobrażam sobie mojego treningu WW na siłowni miejskiej :-)
[...] pierwszy w wadze ciężkiej ( + 75kg ) kolejnośc startu leci od najlżejszego do najcięższego. Ciekawe jakie będą ławy .Zobaczę je dopiero jutro ( użycza nam je firma Top Gym ) Małe zamieszanie tez może być tyle imprez w jednym miejscu . Zobaczymy jak pójdzie trzeba zrobić swoje i za dużo pucharów nie wypuścić z Wrocławia :-) Coś ponagrywamy :-))
[...] na 22 sierpnia zaklepane, miała być Polsza tydzień mazury i tydzień morze ALE! jest tak k***a drogo że wole 15 dni All In w 4 gwiazdkach w Grecji za 4.5k w zaj**istym miejscu ze zjeżdzalniami. No i do meritum. Pisze do Konrada jaka sprawa no i że te Greczynki takie ładne a ja masuje od listopada i tak ulany ch** już jestem. No i pisze [...]
Siłownie od zawsze miałem "na miejscu", wcześniej w budynku firmy a teraz w pokoju który i tak stoi pusty ale mi w pokoju siłownia nie pasuje w ogóle. Lekko się tam męczę. nie mogę rzucić sztangą jak jest potrzeba albo ostro puścić linki od wyciągu jak już robię na granicy plecy czy triceps %-) Ja musze mieć siłke poniżej poziomu morza :-)
[...] trzeba :-) s.m.p.a - Tobie też dziękuję. Wagę kupię lecz w LIBANIE, czyli tam gdzie mieszkam to biedronki nie znajdę %-). No, ale z tym to nie będę miał akurat problemu bo tutaj w odpowiednim miejscu znajdę wszystko co tylko chcę, a najbardziej to cieszę się z tego, że warzywa i tego typu podobne rzeczy są bardzo taniutkie. Ok, dzięki wam. Pzdr
[...] pomiaru. Obwód pasa - 90cm, ale to takie naciągane, tak na prawdę to jest z 90,5. jest o 0,5cm mniej od poprzedniego pomiaru. Obwód brzucha pod pępkiem w najgrubszym miejscu - 95cm, 1cm mniej od poprzedniego pomiaru. Klatka - 113cm, bez zmian Bicek - 40cm, bez zmian Udo - 66cm, bez zmian A teraz największa dla mnie zagadka: Masa kości - [...]
"Obwód pasa (talii) mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać brzucha." cytując z http://www.sfd.pl/Inormacje_o_tym_jak_sie_mierzy%C4%87.-t144830.html Więc na oponce, w największym obwodzie pod pępkiem mam 111, a w [...]
heh jak ja prawie :D:D kurde:/ pasowalo by mi kupic ksiazke do francuskiego bo to jest chyba ksiazka 3 letnia a ja jeszzce nie kupilem (a juz ok w plecy :D ) do polskiego tez ja musze sobie w tym roku kupic jakas drykarke do piwni , zeby na miejscu drukowac "pomoce"
Rozciągam się kompleksowo- całe ciało. Aby nie zapomnieć o żadnym miejscu mam taką fajną apilkację na smartfonie, która po kolei pokazuje ćwiczenia. A korpus mięśniowy wzmacniam poprzez różne kombinacje planków, supermanów, kołysek, spięć - też korzystam czasem z youtube w tym względzie. Wiele fajnych programów tam jest. Zaniedbałem ten aspekt- [...]
[...] warto sobie nabiał darować - ale nie wszyscy są chorzy. Nikogo nie chciałem obrażać swoimi wcześniejszymi wpisami. Jeśli kogoś uraziłem to przepraszam. Faktycznie słowo sekta było nie na miejscu. I tak wiecie że Was bardzo lubię i szanuję - a jak nie wiecie jeszcze to właśnie tak jest. :-)) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-13 15:01:34
clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!
